밤에 음식을 먹으면 살찐다! 다이어트를 위해서는 저녁 6시 이후에 금식!
이런 외침들 많이 들어 보셨죠? 하지만 이런 말들이 사실이 아니랍니다.
한 스웨덴 연구는 늦은 식사때문에 살이 찌는것 아니라 적정칼로리보다 많은 음식을 섭취하는 데 있다고 결론지었답니다.
또한 미국 메사추세스 대학의 연구에서는 저녁시간에 먹는것과 비만에는 상관관계가 없다고 밝히며, 다만 비만에 걸린 사람들의 경우 아침이나 점심보다는 저녁을 일반인보다 더 많이 먹는다고 합니다.
먹는 시간과 패턴에는 상관없이 섭취하는 칼로리와 소비하는 칼로리가 균형을 이루지 않을때 우리의 살들이 요동친다고 할 수 있겠습니다.
오늘은 야식을 좋아하시는 분들께 심심한 위로가 되었길 바랍니다.
'밥상머리 > 잘 먹겠습니다ㆍ정보' 카테고리의 다른 글
| [싱글남의 채식 체험일기] <23> 나는 다이어트 하는게 아닌데... (1) | 2012.04.24 |
|---|---|
| 메밀 국수는 원래 하얗다? 바나나 우유처럼? (0) | 2012.04.24 |
| [싱글남의 채식 체험일기] <20> 삼겹살을 배어물고 (0) | 2012.04.21 |
| 곡우 (0) | 2012.04.20 |
| 바른 식생활을 위한 식생활교육 국민네트워크의 2012 밥상 캘린더 (0) | 2012.04.18 |
