굶으면 살이 더 찐다

'굶으면 살이 찌는 이유'를 버티다가 실패하면 폭식으로 마무리 하기 때문 만으로 알고 계신가요? 여기에 과학적인 이유 하나를 더 알려드립니다.

영국의 영양학자 Glenville 박사에 의하면 갑작스런 다이어트나 칼로리 섭취를 줄이는 것은 우리몸이
 
"앗 기근이 발생했나보다! 만일을 대비해서 신진대사를 줄이고 지방축적 모드로 돌입해야겠다." 라고 생각하게 만든답니다.

그래서 우리몸은 같은 양을 먹더라도 칼로리는 '덜' 소비하고 지방으로 척척 축적을 시작한다고 합니다.
이를 방지하려면 정당한 양의 규칙적인 식사를 통해 내가 좋은 환경에서 살고 있다는 신호를 몸에게 보내주어야 한다고 하네요.

굶는 다이어트를 섣불리 하시다가 몸만 '지방축적모드'로 만드시고 끝내시는일 없기를 바라며 오늘도 모든 분들 화이팅 입니다.

 

[출처]http://www.marilynglenville.com/fat_around_the_middle.htm

Eating healthily – NOT dieting!

There is a chance that your pattern of eating is subconsciously telling your body that it is under stress. If you restrict your diet or cut calories your body inevitably thinks there is a famine out there and that causes stress. It will slow down your metabolism to hold on to your precious fat stores. Furthermore, if your blood sugar levels fluctuate (as they do for most women), your body will be releasing adrenaline which is the same hormone it releases when you are under stress. Once more it encourages your body to store fat.

The solution is to find a way of eating that tells your body all is well –and reassure it that is not under stress.